Temperatura del aire acondicionado para dormir

Durante las noches de verano, el calor es el principal motivo por el que no pegamos ojo. Por eso, en muchos hogares, el aire acondicionado se convierte en nuestro mejor aliado para hacer frente a las altas temperaturas y poder conciliar el sueño, pero ¿es recomendable dormir con el aire acondicionado encendido toda la noche? ¿cuál es la temperatura ideal a la que debemos poner estos dispositivos para dormir?

Realmente, es posible dormir con el aire acondicionado funcionando toda la noche, pero es fundamental que tomes algunas precauciones que garanticen que su uso no suponga ningún perjuicio para tu salud.  
 

Consejos a la hora de dormir con el aire acondicionado 

Desde TotalEnergies queremos ayudarte con una serie de recomendaciones para que sepas cómo utilizar de manera óptima el aire acondicionado durante tus horas de sueño:
 

1. Programa el aire acondicionado en modo noche: muchos modelos de aire acondicionado cuentan con distintos programas. Uno de ellos es el programa nocturno o modo sleep que está diseñado para utilizan el aparato mientras estamos durmiendo, ya que ajusta automáticamente la temperatura y velocidad del ventilador, proporcionando un ambiente más confortable y silencioso, además de reducir el consumo de energía. 
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   Ajusta la temperatura: en verano, la temperatura óptima para dormir no debe ser inferior a los 24°C, que es lo recomendado por el IDAE, ya que la estancia se enfriaría en exceso y podría ser perjudicial para nuestra salud. Piensa que mientras dormimos, nuestro cuerpo no consume apenas energía y se reduce nuestra temperatura corporal, por lo que no necesita más temperatura.

3. Utiliza un temporizador para el apagado automático: es muy recomendable su uso para que apague el aire acondicionado tras un periodo de tiempo determinado o cuando haya alcanzado la temperatura que deseas.  
4. Evita el flujo directo del aire: debes instalar el aparato del aire acondicionado o controlar la dirección de las aspas, en los nuevos modelos, de manera que el flujo de aire no se dirija directamente hacia la cama o el lugar de descanso, ya que recibir durante toda la noche un flujo continuo de aire frío es perjudicial para tu salud.

¿Cómo puedo ahorrar en el consumo del aire acondicionado por las noches?

Muchos consumidores al encender el aire acondicionado lo primero que piensan es ¿Cuánto me costará? ¿Subirá mucho la factura de la luz? Por eso, queremos compartir contigo algunos trucos y hábitos que van a ayudarte a reducir el consumo energético de tu aire acondicionado:

• Etiqueta de eficiencia energética: antes de comprar un sistema de aire acondicionado, es importante que compruebes la categoría de eficiencia energética de los aparatos y elegir, siempre que sea posible, el que tenga la etiqueta A. Con esta opción podrás ahorrar hasta un 40% en el consumo energético.
• Temperatura ideal: ajustar de manera adecuada la temperatura del aire acondicionado no solo va a influir en el consumo, sino que también va a suponer un ahorro en tu factura de la luz. Por ello, lo ideal es fijar una temperatura que sea confortable y, al mismo tiempo, moderada. Evitando las temperaturas extremas que van a provocar un aumento innecesario del consumo eléctrico en tu hogar.
• Programadores y termostatos inteligentes: los cuales te permiten fijar las temperaturas y los horarios específicos que responden a tus necesidades concretas. De esta manera, evitarás el derroche energético cuando la climatización no sea necesaria.
• Modo ECO: La mayoría de los modelos de aire acondicionado cuentan con el programa ECO con el que podrás optimizar el rendimiento del sistema y reducir el consumo energético sin perder confort durante las horas de descanso.
• Combina el aire acondicionado con ventiladores: un truco para distribuir el aire frío por la habitación de forma más eficiente es utilizar ventiladores con el aire acondicionado, ya que te permite alcanzar una temperatura confortable para el descanso, ajustando la temperatura del aire acondicionado a niveles más altos.
   

Consejos muy útiles que te van a ayudar mucho a controlar tu factura de la luz y que no se dispare por el uso del aire acondicionado en las noches de verano. Eso sí, después de contar con la mejor tarifa de luz que se adapte a la perfección a tus necesidades. 

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